Online Terapi
Mesafeyi ortadan kaldıran, yüz yüze seanslarla aynı profesyonel çerçevede ilerleyen psikoterapi ve EMDR görüşmeleri.
Terapiye ulaşmanın önündeki en sık engel mesafedir: başka bir şehirde ya da ülkede yaşamak, yoğun bir iş temposu, ulaşım güçlüğü ya da sık seyahat. Online terapi bu engeli kaldırır. Nişantaşı-Teşvikiye’deki merkezimde yürüttüğüm çalışmayı, görüntülü görüşme üzerinden aynı çerçeve ve titizlikle Türkiye’nin her yerindeki ve yurt dışındaki danışanlarla da sürdürüyorum.
Online terapi nedir, nasıl yapılır?
Online terapi, görüntülü görüşme üzerinden yürütülen psikoterapidir. Seanslar yüz yüze görüşmelerle aynı çerçevede ilerler ve 45 dakika sürer. EMDR de ekran üzerinden uygulanabilir. Araştırmalar, uygun koşullar sağlandığında online terapinin yüz yüze terapiyle benzer sonuçlar verdiğini gösteriyor. Gereken tek şey mahrem bir oda, kesintisiz zaman ve stabil bir bağlantıdır.
Online terapi kimler için uygundur?
- Şehir dışında ya da yurt dışında yaşayanlar: Ana dilinde ve güvendiği bir uzmanla çalışmak isteyenler.
- Yoğun çalışanlar ve sık seyahat edenler: Terapinin sürekliliğini korumak isteyenler.
- Ulaşım ya da hareket güçlüğü yaşayanlar: Trafik, sağlık durumu ya da bakım sorumluluğu nedeniyle merkeze gelemeyenler.
- Yüz yüze başlayıp online devam etmek isteyenler: Taşınma ya da dönemsel seyahatlerde süreci kesmemek için.
Online seans nasıl işler?
İlk temas telefonla kurulur; randevu ve pratik sorular için yardımcım Özlem Hanım size yol gösterir. İlk görüşme bir değerlendirme görüşmesidir: sizi buraya getiren şeyi, öykünüzü ve beklentinizi dinler; hangi yöntemle, ne sıklıkla ve neyi hedefleyerek çalışacağımızı açıkça paylaşırım. Görüşme bağlantısı seanstan önce size iletilir. Seanslar 45 dakikadır. Baştan kesin bir seans sayısı vermem; süreyi sorunun öyküsü ve hedefiniz belirler, bunu birlikte güncelleriz.
Online EMDR nasıl uygulanır?
EMDR’nin temelindeki çift yönlü uyarım, ekran üzerinden görsel takip, kulaklıkla işitsel uyarım ya da danışanın kendi uyguladığı dokunsal yöntemlerle (örneğin “kelebek sarılması”) sağlanabilir. Online çalışmada hazırlık aşamasına özel önem veririm: güvenli yer çalışması, duygu düzenleme becerileri ve seans sonrası için bir plan, işlemeye geçmeden önce oturmuş olur.
| Konu | Yüz yüze terapi | Online terapi |
|---|---|---|
| Seans süresi | 45 dakika | 45 dakika |
| Yöntemler | EMDR, Psikodinamik, BDT, Stratejik Çift ve Aile Terapisi | Aynı yöntemler; EMDR ekran üzerinden uygulanır |
| Gizlilik | Meslek etiği ve gizlilik ilkeleri | Aynı ilkeler; görüşmeler kaydedilmez |
| Gereken koşul | Merkeze ulaşım | Mahrem oda, kesintisiz zaman, stabil bağlantı |
Seans öncesi hazırlık
- Mahrem bir alan: Kapısı kapanan, konuşulanların duyulmayacağı bir oda. Gerekirse kulaklık kullanın.
- Kesintisiz 45 dakika: Telefon bildirimlerini kapatın; ev halkına o saatte rahatsız edilmek istemediğinizi söyleyin.
- Stabil bağlantı ve uygun cihaz: Mümkünse bilgisayar ya da tablet; ekran göz hizasında ve sabit olsun.
- Seans sonrası kısa bir boşluk: Görüşmeden hemen sonra toplantıya girmek yerine kendinize on dakika ayırın.
Ne zaman yüz yüze görüşme öneririm?
Online terapi her durumda ilk tercih değildir. Ağır kriz dönemlerinde, kendine zarar verme riski bulunan durumlarda, küçük çocuklarla yapılan bazı çalışmalarda ve çift terapisinde yüz yüze görüşme öncelik taşır. Bunu ilk değerlendirmede birlikte netleştiririz; bazı danışanlarla yüz yüze ve online seansları dönüşümlü yürütmek de mümkündür.
Sıkça Sorulan Sorular
01Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili mi?
Görüntülü görüşmeyle yürütülen terapiyi yüz yüze terapiyle karşılaştıran meta-analizler, iki format arasında anlamlı bir etkinlik farkı bulmamıştır. Belirleyici olan ekran ya da oda değil; doğru değerlendirme, uygun yöntem ve düzenli çalışmadır.
02EMDR online uygulanabilir mi?
Evet. EMDR'nin çift yönlü uyarımı ekran üzerinden görsel, işitsel ya da dokunsal yollarla uygulanabilir. Hazırlık aşaması ve güvenlik planı, yüz yüze çalışmadaki titizlikle yürütülür.
03Online seans ne kadar sürer?
Yüz yüze seanslarla aynı: 45 dakika. Görüşme sıklığını ilk değerlendirmenin ardından birlikte planlarız; baştan kesin bir seans sayısı verilmez.
04Yurt dışından online terapi alabilir miyim?
Evet. Yurt dışında yaşayan ve ana dilinde terapi almak isteyen danışanlarla düzenli olarak çalışıyorum. Randevular saat farkına göre planlanır.
05Görüşmeler kaydediliyor mu?
Hayır. Görüşmeler kaydedilmez; yüz yüze seanslardaki gizlilik ve meslek etiği kuralları online görüşmelerde de aynen geçerlidir.